Egzersizler

Boyun Egzersizleri

Boyun Egzersizleri

Ameliyat öncesi veya ameliyat sonrası boyun ağrılarınızdan kurtulmak ve boyun kaslarınızı güçlendirmek için 15 dakikada yapılan boyun egzersizlerine göz atın.
Detaylar
Bel Egzersizleri

Bel Egzersizleri

Ameliyat öncesi ve ameliyat sonrası bel ağrılarınızdan kurtulmak ve bel kaslarınızı güçlendirmek için bel egzersizlerine göz atın.
Detaylar
İzometrik Egzersizler

İzometrik Egzersizler

İzometrik egzersizleri yaparken boynun düzgün tutulması önemlidir. Bu nedenle önce nötral pozisyon denilen pozisyon oluşturulur.
Detaylar
İzotonik Egzersizler

İzotonik Egzersizler

Başınızı yavaşça çevirebildiğiniz kadar sağa döndürün ve 5 saniye böyle durun. Başınızı öne döndürün, dinlenin.
Detaylar
Egzersizlerden Daha İyi Faydalanmak İçin Egzersiz Önerileri

Egzersizlerden Daha İyi Faydalanmak İçin Egzersiz Önerileri

Bel ve boyun egzersizlerinden daha iyi faydalanmak için bazı önerilerimiz var. Öğrenmek için tıklayın.
Detaylar